Personal training is volledig afgestemd op jouw niveau, doel en tempo. Je traint hard, met aandacht voor techniek, houding en focus. Elke sessie is persoonlijk opgebouwd, zodat je fysiek sterker wordt en mentaal scherper leert schakelen.

Trainingen kunnen plaatsvinden op: locatie, thuis, buiten of op het werk. Er zijn vaste trainingsruimten in Den Haag waar binnen getraind kan worden. In overleg kijken we wat het beste past.

Voor iedereen die wil werken aan kracht, controle en discipline. Met of zonder ervaring. Beginners leren basistechniek en ritme, gevorderden verfijnen vorm en focus. De intensiteit wordt afgestemd op jouw belastbaarheid.

In 1-op-1 training ligt de nadruk op techniek, aandacht en resultaat. Er is ruimte voor directe correctie, tempo-aanpassing en persoonlijke begeleiding. Dat maakt het nog efficiënter, veiliger en effectiever dan trainen in een grote groep.

Kickboksen helpt kinderen hun energie kwijt te kunnen op een gezonde, gecontroleerde manier. Ze leren omgaan met spanning, ontwikkelen discipline en bouwen zelfvertrouwen op. Beweging, structuur en plezier komen samen in één training.

Ja. Er wordt gewerkt met pads, handschoenen en duidelijke regels. Geen gevechten, maar gecontroleerde oefeningen waarin respect voor elkaar centraal staat. De begeleiding is persoonlijk en afgestemd op leeftijd en niveau.

Ja. Er zijn clinics en trajecten voor bedrijven en organisaties, gericht op energie, focus en samenwerking. De sessies zijn praktisch, veilig en toegankelijk voor alle niveaus. Training vindt plaats op locatie, binnen of buiten.

Een standaard personal coaching traject duurt tien weken, met één sessie per week. Er zijn ook losse sessies mogelijk en langere programma’s voor teams en organisaties. In overleg stemmen we de lengte af op doel en planning.

Ja. Duo-training is mogelijk voor dezelfde prijs als individueel. Ideaal voor partners, vrienden of collega’s die samen willen trainen met persoonlijke begeleiding.

Nee. De meeste mensen beginnen zonder ervaring. De training wordt rustig opgebouwd met aandacht voor basisbewegingen, houding en ritme. Vanuit daar bouwen we stap voor stap verder.

Fysiek: meer kracht, betere conditie en een sterkere houding. Mentaal: meer rust, discipline en zelfvertrouwen. Veel cliënten merken al na een paar weken verschil in energie, focus en herstel – zowel privé als op werk.

Een sessie duurt ongeveer zestig minuten. We starten met warming-up en techniek, daarna combinaties op pads of zak, kracht- en coördinatieoefeningen en sluiten af met cooling-down en ademhaling. Intensief, technisch en doelgericht.

Ja. Naast Den Haag werk ik in de regio Haaglanden en de Randstad. In overleg zijn trainingen en clinics op andere locaties mogelijk.

Ja. Je kunt starten met een losse sessie om kennis te maken met de manier van trainen. Besluit je daarna een traject van tien weken te starten, dan wordt die eerste sessie verrekend met de pakketprijs.